La Mindfulness en entreprise

Ses bienfaits

A titre individuel :

Développer la conscience de soi :

  • Augmenter son intelligence émotionnelle, c’est-à-dire son habileté à percevoir, comprendre, gérer et utiliser ses émotions et à composer avec celles des autres
  • Renforcer son estime et sa confiance en soi
  • Accroître sa satisfaction personnelle et professionnelle par la consolidation de son sentiment d’efficacité personnelle
  • Favoriser une plus grande autonomie dans les missions par un développement de la créativité
  • Permettre une nouvelle relation au temps et un retour à l’essentiel
  • Faciliter les processus de décision

Développer ses capacités cognitives :

  • Améliorer sa capacité à se concentrer pleinement
  • Consolider sa mémoire
  • Favoriser sa flexibilité mentale

Développer la maîtrise de soi :

  • Gérer et réguler ses émotions : états de stress, anxiété, affects dépressifs et rumination mentale
  • Faire preuve d’une plus grande assertivité
  • Améliorer sa productivité en distinguant l’urgent de l’important
  • Répondre avec attention plutôt que de réagir avec rapidité
  • Retrouver de l’énergie
  • Diminuer les troubles du sommeil et de fatigue chronique

Pour l’équipe :

Développer sa conscience sociale et la gestion des relations :

  • Augmenter son l’empathie en faisant preuve de plus de patience et en étant moins dans le jugement
  • Mieux se connecter aux autres en renforçant la bienveillance et l’écoute
  • Gérer et désamorcer les conflits en étant capable de revoir ses positions et en étant plus juste

 

La Mindfulness dans votre entreprise ?

Des propositions adaptées aux besoins de votre organisation :

  • Conférences (1h30)
  • Ateliers demi-journée (3h) ou d’une journée (7h)
  • Programme d’approfondissement de 6 à 8 semaines (10 à 25 stagiaires)
  • Accompagnement individuel